体育时空拓展训练：丰富课程内容，提升学生抗挫力

在新一轮课程改革里, 中学体育课程目标要求学生形成运动爱好与专长, 培养终身体育意识及习惯, 发展良好心理品质, 增强人际交往技能与团队意识, 提升对个人健康和群体健康的社会责任感, 逐步形成健康生活方式以及积极进取、充满活力的人生态度。然而当下学生都生活在象牙塔中, 处于父母和老师的“爱心怀抱”内, 经不住一点挫折, 吃不了一点苦。而生存拓展训练内容项目新颖刺激、神秘莫测, 契合青年学生兴趣爱好, 助于培养学生抗挫折能力、拼搏精神、团队意识、创新意识，对发展学生个性等方面也有帮助。我们开展的生存拓展训练不仅在课堂内以及校园内, 还拓展到社会和自然中, 不仅是竞技运动, 还拓展到学生喜爱的各类项目, 不仅是一周两节课, 还拓展到节假日；既强调健身性、趣味性与实用性, 又注重让学生在增长知识、锻炼身体、陶冶情操之余, 学会学习、学会生存、学会做人, 促进学生德、智、体美全面发展。(1)教育性和发展性原则: 确定教学内容, 要以“健康第一”指导思想为指引, 切实体现现代教育教学改革思想, 优选最佳内容与途径促进学生学习, 充实生活, 锻炼体魄。(2)课堂内外相结合原则: 不局限于课堂内、校园内, 还拓展到社会和自然中, 不仅在正常教学时间内, 还拓展到节假日。

(3)健身性与文化性的原则呈现于: 教学内容进行选择之时, 既要做到保护身体以及锻炼, 让体质得以增强, 且不走向竞技化, 又要充分去发挥运动项目针对锻炼身体、提升能力、培育竞争意识以及意志品质所具备的作用。统一性及选择性的原则体现为: 教学内容既存在最基本的要求, 又有依照学生自身发展与兴趣的选择性及灵活性内容, 既有具备统一尺度的教学评价, 又有针对发展个性的动态评价。3.1对教学目标予以明确。 为了能够更好地去实施中学生生存拓展训练的教学, 我们依据学生实际状况以及学校所处的地域情形制订了教学的总目标, 也就是: ①挖掘体育所蕴含的潜能, 促使学生学会生存的基本能力, 掌握常见运动创伤的处置办法以及处于危险环境中的自我保护与自救方法；②培育运动兴趣以及爱好, 形成坚持锻炼的习惯；③养成良好的心理品质, 培养合作意识以及团队精神；④发扬体育精神, 形成积极进取、乐观开朗的人生态度。与此同时, 结合新课程标准, 我们还提出了运动参与、运动技能、身体健康、心理健康以及社会适应五个方面专门针对的学习目标。(1)运动参与。

目标一

经常参与体育锻炼

目标二

先保持持续参与体育锻炼, 接着凭借此带动身旁的伙伴也投身于体育锻炼, (2)运动技能。

目标一

知晓各个拓展运动的基础技能, 认识多种运动项目所具备的价值, 留意国内外的重大体育赛事；掌握运动创伤之时以及紧急状况下的简易处理办法。

目标二

具备掌握以及运用运动方法之举, 呈现自身所拥有的运动能力, 自觉留意社会里和体育活动存在关联的安全问题, 身体健康。

目标一

增强体能

目标二

于持续提升体能期间, 助力同伴把体能状况予以改进, (4)心理健康。

目标一

于拓展活动之时, 奋力去获取成功感, 发展学习方面的能力, 展现出调控情绪的意愿以及行为, 呈现出坚毅刚强之意志品质。

目标二

逐渐地形成那种积极向上, 勇于进取的人生态度, 具备去帮助同伴调控情绪的意愿以及这样对应的行为, 在有着挑战性的活动当中展现出坚强的意志品质, (5)社会适应。

目标一

有的人拥有和谐的人际关系, 同时具备良好的合作精神, 还能展现出良好的体育道德来正确认识个人参与体育与健康活动的权利以及义务, 并且彰显有责任感的社会行为。

目标二

体育与健康问题有行为, 此行为关于整个社会, 其展现出在乎整体的团队意识。五个方面的具体目标, 它们是一个相互联系着的整体, 主要是在身体练习的这个过程当中去实现的。不应该把这五个方面的具体目标进行撕开式开来搞教学, 拓展的训练教学里的每一项活动, 都应该留意围绕着多个目标去开展。在我们的课程之中, 要留意把运动技能的学习跟健康教育专题的学习, 有机地组合到一块, 相互之间渗透融合。要求学生凭借研习本课程, 不光要掌握野外生存生涯的知识以及技能, 培育对于这一内容学习的积极主动的态度, 并且要让自身的整体健康水准得以提升。本着统一性跟灵活性相互结合的原则, 我们不但对所有参与训练的学生, 都给出了必须要达到的基本目标要求, 也就是目标一, 还对少部分学有余力而且对自己又有更高要求的学生, 给出了发展性的学习目标, 也就是目标二。

3.第一, 在教学内容这方面进行挑选时, 我们依据学校教学设备设施的实际状况以及周边地理环境情形, 主要就选择性确定了这样三类教学内容: 体能类教学内容包含山水游泳、登山攀岩、百步云梯、胜利墙、划木船、轮胎足球、四足蜈蚣、捆绑行动, 技能技巧类教学内容有野外烧烤、野外定向、竹筏急渡、云中漫步、群英飞跃、肢体语言、应答自如、走方块、梅花桩、南辕北辙、做迷藏、碰碰车、搭帐篷, 心理拓展类教学内容涵盖信任背摔、天梯、水上漂速跑、水上独木桥、第六感、抽象网、团队沟通、空中抓杠。并且针对每项内容的特性制定出具体的游戏活动规则以及训练目标, 同时配备好活动器材。第二, 在明确教学目标以及精选出教学内容之后, 我们就开始着手设计教学方案。鉴于本校的教学条件以及资源情况, 我们把生存拓展训练的教学过程划分成“校内常规教学”还有“校外综合实践”。校内常规教学是以理论课的形式在教室或者操场上开展, 主要去讲解该项内容的活动规则、所需注意的事项以及安全问题等情况。校外综合实践既是提升学生生存能力的训练课, 又属于对学生野外生存能力的实践考核。依据以上所确定的三个教学模块十多个项目的教学内容, 分别设计各自的课程方案。其三就是, 设计教学流程的时候, 一般要把握五个基本环节: 首先呢, 要立足于学生主体, 展开一定程度的调查分析, 找出他们存在的问题之处, 这就要求教师在平常教学当中积极去发现问题, 多多留意学生的心理表现, 关注学生在平时的细节表现。

接着依据病症开方设计谋划出适配的拓展项目, 摆布妥善场地, 阐释明晰活动规则、要求以及注意事项, 调动起学生的参与踊跃性, 让学生做好身体和心理层面的准备, 于教师组织、指导状况下, 学生全身心地投身至活动体验里, 经由活动体验, 在感悟根基之上, 教师广泛列举事例, 运用大量实例来引证所学的道理, 推导出超越自我、管理、团队协作等理论体育时空起步网校，启发学生回味感受, 实施情感激发与理性启迪, 让学生展开讨论交流, 一同分享活动体验带来的各类感受, 最后还得对学生的参与体验予以评价, 而且要在课后追踪学生是否有所收获, 对症下药有无成效。体验环节里学生的亲身参与是最为关键的, 于此五环节中分享交流环节是不可或缺的, 务必留出部分时间用于交流、讨论以及思索, 以促使扩展运动效果的形成, 这也充分彰显了我们体育新课程里以学生为主, 具体验式、探究式的教学理念。3.3.2探索具体(以野外定向越野为例)。(1)《野外定向越野》课程的性质、目的与任务。课程性质: 定向越野是一项颇为健康的智慧型体育项目, 爱好者在生机无限的大自然中, 去锤炼体魄, 培育意志, 提升识别地图和运用地图的能力, 挑战自我身心极限, 是为推进学校体育教育改革而新开设的体育选修课。课程目的: 通过定向越野的教学与实践进程让学生掌握定向基础知识和专业技术知识, 并在实践中持续巩固和提高, 激发学生积极参与体育锻炼的兴致, 养成良好的锻炼习惯, 提高学生自我生存能力, 促进学生体力与智力的共同发展, 让学生终身受益。

课程任务: 其一体育时空，要全方位提升学生的身体素质, 尤其是心血管系统的耐久能力, 以此增进学生的健康；其二, 要让学生去尝试那些从未尝试过的事物, 历经人生的刺激, 进而培养学生独立思考的能力, 以及独立解决所遭遇困难的能力, 还有在体力和智力承受压力时做出迅速反应、果断决定的能力；其三, 要基本教会学生怎样在大自然里挑战自我并把握自身行为, 提高生存能力, 强化爱护自然的意识 　　(2)《野外定向越野》课程教学内容: 　　是地形图的基本知识, 涵盖了解地形图的概念、分类, 比例尺、地形图的符号、注记颜色及识别, 地貌判别；还有指北针基础知识和实地使用地形图；定向越野的基本知识, 包含定义、特点、器材、场地、竞赛；另外是定向越野的组织与比赛: 再有就是野外生存知识, 像野外判定方向、行走, 野外动、植物的食用、野外露营、伤病防治、求救信号 　　(3)课程教学基本要求: 　　在课堂讲授方面, 教学方法上得运用启发式、交流式的教学方法, 培育学生用抽象逻辑思维去分析问题和解决问题的能力；要引导和鼓励学生透过实践和自学来获取知识, 增加讨论课、现场课以及答疑质疑等教学环节。在教学手段上, 教学中要采用黑板和多媒体课件相结合的方式 　　教学辅助资料为教学课件 　　实验环节: ①实践课, 我们引入了拓展训练的基本模式: 把一个班级的学生, 分成几个小队, 进行破冰游戏, 授旗, 取队名, 开展竞赛活动, 总结。

②存在答疑以及质疑的情况 　　(4)去制定与《野外定向越野》相关的考核内容, 还有考核方法以及考核标准 　　3.4 要革新教学评价 创新性的教学改革是需要具有创新性的教学评价来与之相配套的, 中学体育新课程当中明确指出: 在体育与健康课程学习评价这个范畴之内, 体育教师应当积极去指导、鼓励学生展开自我评价、相互评价, 并且要加大学生自我评价以及相互评价在成绩评价里所占的比重, 依照这个指导思想, 我们也改变了以往那种单一的成绩评判方式, 采用三维评价模式, 采取学生自评, 学生互评, 教师评价这三者相结合的方式 我们设计了评价量表, 每每实践活动结束之后, 每一位同学都要针对自己作一次评价, 与此同时, 对于同一个组内的其他同学同样也要作一次评价 　　3.5去完善安全措施 在开展拓展训练的时候, 有可能会碰到各种各样的安全问题 我们一方面借助设计缜密完整的训练方案以及路线等方式来保障拓展活动的安全, 从组织工作方面做到有惊无险 另一方面, 我们在教学过程当中非常注重去指导学生怎样应对各种险情, 如何针对昆虫蛰伤、蛇咬、出血、骨折以及扭伤进行急救, 如何发放与识别各种求救信号等, 通过提升学生自身应对紧急情况的能力来强化拓展训练的安全性 同时在教学过程当中采取各种保护措施来确保学生安全 　　(1)丰富了中学体育课的内容, 使其充实起来, 还拓展了相关内容, 吸引学生热情地参与进去 实践表明: 展开拓展运动，丰富了体育课程的内容, 拓展了体育课程的时间以及空间, 树立了大课程观的思想, 增强了体育课程的实用性、趣味性以及挑战性, 体现了体育课程的多种功能与价值, 不仅为丰富和完善中学体育课程跨出了具有开拓性的一步, 而且对转变人才培养的观念和模式而言也具有重要的启发作用。

(2)那些参与拓展训练的学生普遍反映, 借助“生存拓展训练”的学习, 获益匪浅, 培养了野外生存生活的基本技能, 而且在老师指导下学会了好多野外生存生活技能, 还在与自然亲密接触之际发展了体能, 于挑战极限进程中提高了身心素质, 在协同战胜困难当中增强了社会适应能力, 在陶冶情操之时培养了审美情趣和环保意识, 进而促进了身心素质健康发展。训练过后, 我们陆续带回了青山, 带回了绿水, 带回了欢笑, 带回了友谊, 带回了真情, 还带回了信心, 勇气, 希望, 信任, 另外, 也带回了我们所想要的, 所缺乏的，所珍惜的…… 谈及本研究课题, 我们认真总结了成败得失, 认为把拓展训练引入中学体育课程是完全有必要且有效果的, 不过也存在诸多困难与不足, 主要问题便是校外实践课中学生的管理给体育教师造成了极大困难。关于此, 我们有以下一些方面的反思和展望: 其一, 开展拓展运动应当与体育与健康教学的目标保持一致, 在拓展运动里需创设形形色色的情景, 让学员亲身参与体验、交流总结, 以此提高学员们的综合素质, 达成超越自我、战胜自我、熔炼团队的目的, 拓展运动中的综合素质正是中学体育所追求的, 两者目标须保持一致。其二, 要留意练习方法和手段的相互渗透性, 拓展运动着重于学员体验, 从学员面临挑战和危机那会儿切入, 通过体验式学习的进程从中形成全新品质, 这实际上在我们体育新课程的情景教学里已然有所渗透, 我们体育教学中是通过学生发现问题, 教师加以引导, 学生不断重复练习、改进技术动作, 而后再去体验, 收获成功。

二者皆是运用对身心持续刺激, 以此来塑造稳定心理品质, 进而建立动作定型, (3)需尽力达成场地器材的简洁性, 拓展运动教学所需场地极易达成, 部分项目甚至能够在极为狭小的场地展开, 且器材简便, 在场地方面随便哪所学校皆可满足, 众多项目无需器材, 好多器材完全能够自制, 无需购置专业训练器材, (4)务必留意安全问题, 安全问题乃是首要关键, 拓展运动诸多项目对学生心理具备较大挑战性, 然而同时也存在一定危险性, 实验教学以及调查问卷里76.4％的学生在练习前颇为紧张, 仅有7.8％的学生心理相对放松, 这便要求我们教师在组。