女孩子学中国舞蹈的好处有哪些？塑造形体、增强柔韧性

孩子们学中国舞蹈的好处

舞蹈借助音乐、动作、神态、体态来抒发内心感受，让人不知不觉地受到艺术表演的感染，增强对生活的热爱，同时学会发现美、感受美。那么，女性学习中国舞蹈有哪些益处呢？接下来，我们为大家汇总了女性学习中国舞蹈的益处，希望能给予大家一些参考。

1、塑造优美形体

通过练习中国舞的技巧动作，比如要挺直胸部、抬高头部、收紧腹部，可以让他们站姿更加挺拔，体态更加匀称，同时还能改善含胸驼背、肩膀前耸等不良体态。

2、增加肢体灵活性和柔韧性

民族舞蹈的学习需要反复练习压腿、劈腿、后腰等基本动作，因此通过学习民族舞蹈能够增强身体的柔韧能力，提升动作的敏捷性。

3、增强吃苦能力，磨练心智毅力

任何舞蹈类型的学习都离不开基础训练环节。基础训练过程通常伴随着身体上的不适。这种训练能够塑造学员坚韧不拔的品格，增强克服困难的勇气。

4、提高身体素质

跳舞需要消耗一定体力，练习后常常能刺激食欲，改善消化功能，提升免疫力，降低生病的概率。

5、提高合作能力和集体荣益感

舞蹈包含独舞，也有双人舞，还有集体舞，这些舞蹈需要双方协调一致才能完成，因此能够锻炼团队意识，促使人们主动遵守规定和秩序，增强了团队协作的能力。

6、培养审美情感

舞蹈借助音乐、动作、表情、姿态来展现人的内心感受，让人不知不觉地受到艺术表演的感染，从而更加热爱生活，并且能够发现美、感受美。

7、增强自信心

舞蹈表演可以提升个人的演绎技巧，帮助克服舞台紧张，增强表现水平，使人更加自信，同时也能优化心理状态。

8、促进智力发展

舞蹈借助身体姿态、动作表现和目光交流来传达情感，在舞蹈活动期间能够激发人的想象空间和创造能力，特别是自己编排自己表演的舞蹈，有助于提升思维能力。

拓展：孩子学舞蹈的黄金期是几岁

孩子学舞蹈不宜太早

许多人期望借助舞蹈训练来塑造孩子的仪态风范，部分家长甚至将蹒跚学步的三四岁幼儿送入舞蹈教室。然而根据医学专家观点，许多成年人后天形成的脊柱问题，其根源在于幼年时期不恰当的身体活动，因此舞蹈训练并非年纪越小越理想。

舞蹈本质上是一种锻炼身体机能的活动，过早参与舞蹈训练会对孩子的肌肉和骨骼成长产生负面影响。权威人士指出，四岁是开始学习舞蹈最为适宜的年纪。

儿童舞蹈作为一项休闲活动短期舞蹈培训，对身体素质的限定并不严苛，只要孩子没有明显的生理障碍，都可以参与其中。然而，这项活动所能带来的诸多好处，并非立竿见影就能感知，需要长期坚持才能收获更多。相对而言，职业舞蹈训练对身体形态、体重控制以及身高等方面有着更为细致的要求。家长可以根据孩子的具体条件，选择让孩子参与业余性质的舞蹈训练，或者进行专业的舞蹈学习。

最好4岁开始学习舞蹈

孩子学习舞蹈的最佳年龄是7到10岁短期舞蹈培训，因为在这个阶段，他们的身体骨骼已经发育得比较成熟了。然而，如果家长希望孩子能够对舞蹈产生兴趣，那么就应该从3到4岁开始培养，在幼儿园期间可以让孩子参与一些简单的舞蹈活动，以此来提升他们的协调能力，比如做一些儿童舞蹈，这些活动并不需要太多的基本功训练。等到5岁以后，就可以对孩子进行一些较为系统的少儿舞蹈基础训练了。

五到七岁这个阶段，是接触舞蹈的基础时期，不建议过早练习劈腿、深度弯腰这类技巧性强的动作,应该用正面的引导方法,鼓励孩子对着镜子观察肢体表现,慢慢激发他们对舞蹈的喜爱。持续练习大约两年以后,就可以开始教授更加规范的专业基本功了。

孩子天资聪颖，对舞蹈充满热情，渴望系统学习舞蹈，最好等到年满十岁再开始。专业舞蹈训练强度高，持续时间长，这对十岁以下孩子的身体发育非常不利。

此处尚需说明，为三岁以下儿童开设的部分优质学前教育机构，特意安排了奥尔夫音乐项目，该项目融合了儿童舞蹈的基础训练。此类教育旨在唤醒并发展孩子们内在的韵律感和节奏意识，课程安排通常围绕自主娱乐、自发活动以及模仿性练习展开，代表了一种新颖的幼儿艺术教育途径。

小孩子思考方式偏向具体化、形象化、生动化。因此，形态优美、动作活泼的舞蹈配合充满诗意意境的乐曲，马上就能让孩子心生喜爱和憧憬，点燃他们学习舞蹈的愿望。家长在引导孩子时，要注重触动孩子内心，示范和讲解时，务必将最精准、最动人的神态和动作展示给孩子，让艺术之美让孩子沉浸于美的世界里。