健康管理师报考官网：运动康复成新趋势，普通人也能学

今年，《政府工作报告》提出，“实施健康优先发展战略”，在近年来，可以发现，由于全民健身理念持续不断深入人们内心，很多地方探索利用运动处方推动全民健康，构建体育以及卫生健康等多部门协同、全社会共同参与的健康新模式。

运动着康复，并非只是解决在运动期间所出现损伤这一问题，实际上它还有助于诸位人士展开健康管理事宜，更能够使得身体维持在最佳状态。从那是面向专业运动员的情况，转变到如今服务寻常百姓的状况，现在，运动康复正让越来越多的人从中受益。

及时干预运动员的伤病隐患，助力比赛训练

近日，于2024至2025赛季世界七人制橄榄球系列赛新加坡站比赛里钓鱼网，中国女子橄榄球队获取了第六名，达成了世界系列赛参赛以来的最优成绩。在备赛期间，队伍的医疗保障起到了关键作用。

中国女橄队长闫美玲称，她的手腕有伤，肩部也有伤，腰部同样有伤，特别是腰部老是隐隐地作痛，专家团传授给了她几个动作，在坚持练习了几天后，疼痛减轻了许多。

被闫美玲提及的那个专家团，是由国家体育总局所派出的医疗方面的专家团，前段时间，中国女子橄榄球队在海南万宁进行集训，国家体育总局实施了“送医下队”的举措，召集了骨科、运动医学、康复医学等领域里的专家，针对运动员们常见的伤病展开干预行动，从而为队伍给予医疗保障以及康复指导。

年初一场比赛里，队员陈灿与对手冲撞致使受伤，那时诊断显示她需8周时间方可重返训练场。专家团诊疗其膝关节与踝关节后，制定康复计划，此计划不单缩短她的恢复时间，还助她在康复期就能随队训练。

国家体育总局备战医疗专家、北京积水潭医院运动医学科副主任王雪松称健康管理师报考官网，队伍近来参赛较为频繁，队员积攒了诸多伤病，我等经由巡诊，于兴许存在的隐患予以即时干预。队员王赵静先前未有肩部伤病，然而专家组于摸排期间察觉到她的肩关节活动度存有隐患，提示她要强化肩部小肌肉群的锻炼以防止受伤。队员陈雨倩则被筛查出左腿肌肉力量逊于右腿，需强化左膝周边肌肉力量训练，且于训练之际佩戴护膝。

为应对各异的伤病情形，队伍把训练场划分成4个区域，绿区所用项目全体队员均可参与，黄区开展轻度的跑步以及对抗，红区存在较多的跑动与激烈对抗，黑区有着超出比赛强度的跑动和对抗，队员迈入哪一分区训练，得精准把控。

中国女橄领队王姝称，我们会依据专家巡诊给出的意见，进一步去调整训练计划，提升针对性以及精准性，凭借更完整且健康的阵容，迎接后续的比赛。

帮助患者尽快恢复运动能力，避免代偿损伤

他说“保持这个角度”，又讲“坚持住”，在清华大学附属垂杨柳医院里，康复治疗师王源洋，正十分耐心地去指导患者王曙光开展锻炼，锻炼着 ，锻炼着 ，锻炼着 ，那场景便是如此这般着。

35岁的王曙光，在参加拔河比赛之际，左膝前交叉韧带断裂，那时候，他一用力气，只听见膝盖发出“啪”的一声，随后，腿就无法动弹了。

王曙光在遭受韧带重建手术创伤之后，于医院开启康复治疗进程。每周会有三四次，每次时长为1小时的手法治疗，这种治疗是要配合理疗仪器来进行的，并且，每天还需要在家开展1小时的训练。就这样持续了4周之后，王曙光成功地摆脱了拐杖。

王源洋介绍，术后第一时间便介入专业康复，患者亦积极予以配合，借由练习屈膝、抬腿、足跟划船等动作来扩大膝关节活动度。就如同修车之后需进行调试那般，人体在手术后也需要康复指导方可恢复至最佳状态。运动康复乃是通过合理锻炼助力患者尽快恢复运动能力，防止走姿歪斜等代偿损伤。

但是，当王曙光充满畅意地想要像往昔那般健步如飞之际，康复治疗遭遇了阻碍。在步入步行训练阶段时，他常常将重心置于未受伤的右腿之上，致使走路出现摇晃的状况，稳定性极为糟糕，“下肢的每一回训练都让人感觉疼痛到难以忍受”。

要解决这一问题，王源洋运用平衡评定训练仪，助力王曙光探寻重心不稳的缘由，借助仪器中配备的“扎气球”“射击”等游戏，促使他调节身体重心。王源洋给予的鼓励，即“你再多施行一点，便能够改进些许；只要持续练习，就会产生成效”，为王曙光赋予信心。

王源洋表示，每个患者受伤情形各异，康复进程存在极大差别，得密切留意患者的改变，注重他们的感受健康管理师报考官网，且及时对康复方案加以调整 ，康复并非回归到受伤之前的状况，是为身体塑造更稳固的防御体系。

天空中那正美好着的春光里头，能够跑步的我当下可以奔跑了呐这么一回！这个王曙光怀揣着十分愉悦的心情感慨此般着。王源洋紧接着立刻去叮嘱起来：跑的这一回之中一定得要去留意那个运动初始之时的热身以及运动终止之后的放松呀，万万提防出现再次受伤的那种状况呢！

越来越多学校培养应用型康复人才，打造服务平台

不久之前，上海体育大学运动健康学院运动康复专业硕士研究生贾璐宁，收到了市民沈阿姨的感谢，沈阿姨表示，跟着他们的小程序锻炼了一阵子，近来自己的腿脚越发灵活，行走速度日益加快！

名为“AI康复师”的小程序，是由贾璐宁所在的课题组研发的，沈阿姨使用着它，此小程序专门针对老年人群体，用以提供运动康复指导。只要使用者于小程序里输入身体数据以及病情资料，就能够获取个性化的康复方案还有训练计划，再借助居家康复、社区康复、志愿者回访等形式，从而形成完整的支持体系。

最开始的时候，在对小程序进行推广期间，课题组碰到了诸多难题：有人表示“不会去使用小程序，觉得它太过繁杂了”，另外还有人说“AI给出的建议，谁又敢去听从呢？”。

如何消除心中的担忧呢？课题研究小组转变想法，把“以人工智能进行评估”这类文字性的要求改成了“拍摄一段展示走路姿态的视频”这般通俗易懂的表述。大家踏入社区，怀着耐心去讲述并给予指导，从而让老年人群体体会到运动康复所具备的作用，以及科技所带来的便捷之处。

如今，“AI康复师”已经给将近4万名老年人提供了服务，贾璐宁表示，“我们期望把项目推广到更多的区域，使得更多的人能够积极行动起来，从而变得更加地健康。”。

上海体育大学运动健康学院党委副书记严芳作出介绍，近些年来，学校对体育学等诸多学科资源予以整合，构建起实践育人的平台，该平台有着科技赋能、专业支撑以及服务下沉等特点，以此培养学生服务社会的精神，还有服务社会的能力。

在上海上体伤骨科医院的科室当中，有一堂康复动作指导课正在开展，这堂课十分生动。

上海体育大学，2023级运动康复专业的本科生华雯雯，在授课讲师的悉心指导之下，研习运用康复器械，于等速肌力训练期间，患者遭遇的阻力属于顺应性阻力，在肌力相对较为薄弱之际，等速仪器给出的阻力会相应地降低，具备较好的安全性。

几年以前，华雯雯承受了白血病骨髓移植手术，术后每走一步都费劲，凭借运动康复治疗，她再度能够奔跑起来。“身体各项指标的复原依赖手术、服药以及卧床调养，然而运动能力的 restoration 需专业康复指引。”华雯雯讲道。

基于自身曾经历过淋雨的情况，故而想要为旁人撑起一把伞。在二零二三年的时候，华雯雯参与高考，进而被上海体育大学录取。华雯雯讲道，“运动是良医，专业的运动康复不但能够助力患者对身体创伤予以修复，而且还能够将他们的信心点燃，使其重新拾起生活的希望。”。

上海体育大学运动健康学院副院长王琳说，如今，越来越多的院校着手培育运动健康类特色复合应用型人才，以此为建设体育强国以及健康中国奉献之力。

（王翔参与采写）

《 人民日报 》（ 2025年04月14日 16 版）