连云港队张成：如何实现边踢球边考研高效学习？

连云港队里的张骋近来引发了别人的关注，他一边踢着球，一边成功考上了研究生，还展示出了高效学习的特别方法。好多人忍不住发出感慨什么是考研，自己下班后就连追个剧都没力气，而张骋却能够在90分钟的比赛结束之后接着去学习，到底是怎么做到的呢？

张骋能成功可不是什么巧碰到的事儿物业经理人，是因为他对时间有着精妙的管理方式，还有科学的学习做法。连云港队每天会开展两次训练，上午的时候专心搞体能训练，下午则去进行战术方面的演练。训练结束以后，张骋不会急着回宿舍，而是会先挑选择绕着场地慢跑两公里，借此把自己的心率降到100以下，之后才开始背英语单词。队友们觉得他这是在放松，可实际上他是利用运动后的“记忆窗口”来学习，这种学习方法的效率比在图书馆的时候要高出30%。

有一种被称作“运动后认知增强”的现象，在运动生理学里有着清晰明确的理论依据。张骋借助低强度的运动，使得大脑处于最佳的学习状态，进而达成高效的记忆。更加巧妙之处在于，他把比赛日的间隔时间分成了三块，前两天用来进行恢复以及视频学习，中间两天加大强度以及进行专业课程的刷题，最后两天降低强度去进行模拟考试。如此这般的节奏和教练的训练计划完美对接，保证他既不需要请假，也不用熬夜。

尽管外界对于职业队的训练强度存在着疑虑，然而张骋的表现证实了他具备有效的时间管理能力。他在苏超比赛中，平均每场跑动的距离是10.3公里，可是身为高中锋的他仅仅跑了9.1公里，而这其中相差的1.2公里，在他那里被转化成了晚上十点至十一点的高效学习时间。张骋的“体能分配”理念，实际上是对“脑力分配”的一种创新性运用。

张骋成功的关键之中同样有着情绪管理，在去年连云港与盐城的那场比赛里，即使球队遭遇了失利，张骋所选择使用的去缓解情绪的方式却是写政治大题，而全对的答案瞬间就让他找回了自信什么是考研，他说：“错题比起重播丢球而言更具治愈效果。”正是这样的一种心态转换，使得他可以把竞技方面所遭遇的挫败转化为学习的动力，在他手里情绪垃圾变成了燃料。

那名为张骋的人所取得的成功，并非仅仅取决于天赋，更在于他针对每一步所进行的深入慎重思考，以及对于收益比的精细计算。他凭借实际行动向众人表明，即便处于高强度的职业体育环境里，合理的时间运用规划以及科学的学习方式，同样能够助力我们达成目标。下次再度见到“边踢边考”这样的热搜时，不妨去反思一下，自己是不是也能够如同张骋那般，把碎片时间攒集成整块的学习时间。