职场表达怯场？试试从儿童朗诵培训启蒙的朗读法找回自信

朗读真的能帮你克服职场怯场吗？试试这个简单方法

要是哪天你于办公室的那张会议桌前站着，话都到嘴巴边了，可怎么都吐不出来，那种后悔之感呢，兴许会令你煎熬上一整个晚上。实际上呀，这种情景并非新鲜事。知乎上有条热帖，“你为啥不敢开口讲话？”成了好些人内心的一种写照。怯场，并非少数人的问题，它更像是一种广泛存在的社会症候呢。在愈发强调表达力的职场环境当中，开不了口，仿若一种无形的束缚。而解开这个束缚的头一步，或许会比想象来得简单：朗读。

用力地大声去朗读，并非是什么高深莫测、晦涩难懂的心理学方面的技巧，并且也并不需要价格高昂的课程。它仅仅是依据文字表面所表达的意思出发，将文字清晰地读出来，从声音开始，再到呼吸，进而延伸至情绪，全方位地彻底打开自身。好多人可能会觉得这多少有那么点“中二”的感觉，然而从发展速度极快的“朗读训练营”一直到社交媒体上面的“朗读挑战”，这些层出不穷的现象已然表明朗读可不单单只是一种练习方式，它还在悄无声息地逐渐成为一种社会流行趋势。在2024年年初的时候，抖音平台上举办的“朗读挑战”活动就成功吸引了数量众多的普通用户踊跃参与。不少人借助上传自身朗读视频，从诗歌迈向剧本，战胜了面对镜头时的羞怯。有一位用户还留言称：“这般状态是一种奇特的自信，仿若自己能够把控场面了。”这种自信的源头，在一定层面源自一种心理脱敏进程——一旦你勇于将潜藏于头脑中的声音讲出来，你便达成了一次心理突破。

关乎心理突破，朗读并非独自存在。在 2022 年时，有一项调研表明，职场表达焦虑已然成为高频困扰，有 84%的受访者曾因表达不够明晰而错失时机。并且，除了朗读训练之外，另外一个被广泛探讨的技巧是“镜像练习”。此项练习要求你对着镜子大声诵读或者模拟自我对话。听起来略微有些怪异，不过心理学家武志红对此有着详尽阐释。他觉得，这种自我暴露的进程能够使人逐步挑战自我设限。那么朗读又如何呢？它跟镜像练习，虽说途径存在差异，然而从本质层面来讲，二者均着重于“勇于直面自我”这样一种心理根基。人们常常提及，勇敢地张开嘴巴进行言语表达乃是表达的首要步骤，可是在朗读者的实际经历当中，张嘴开口这个过程，不单单是技术方面的训练儿童朗诵培训，而且还是一回自我察觉 。

在公众场合频繁发声之人，其表达力起点似是大学时期朗读英美演讲稿练习语言表达这段经历，知名人士李开复曾公开分享此体验，对朗读的推崇并不局限于普通人。他总结得直接了当，称“表达自信的第一步，是敢于在私下大声朗读，勇敢表达自己想法”，这话不只是现代职场人的箴言，还被不少教育机构吸收进成套训练计划，在一些地方，朗读已从个体选择转变为系统化表达训练环节 。在2023年到2024年这个时间段内，广东以及江苏的高校普遍开展了“表达力竞赛”儿童朗诵培训，参与竞赛的人员呢，从朗读文本开始，一直到即兴讲述，在这个过程当中，语言的流畅程度以及自信心都处于持续积累的状态。好多学生给出反馈，朗读这件事情呢，帮助他们积累了语感，并且还让公开演讲时所面临的压力明显减轻了 。

然而朗读并非是包治百病的良方，它仅仅是一个起始点。成年人在表达方面所实现的突破，实际上是需要更多不同层次以及实践的。于北京、上海开设的“成人演讲口才训练营”当中，朗读仅仅被视作一种基础性的训练方式，后续的课程还涵盖了即兴演讲以及临场控场的技巧。这些训练营的受欢迎程度，在近两年的数据之中能够清晰地看到，报名的人数相较于前几年增长了将近60%。这种热潮的背后，是对于表达能力前所未有的高度重视，也是对于表达焦虑的普遍的情感共鸣。就是换一种说法来讲吧，朗读仅仅是为你打通了那个瓶颈，然而呢，穿过瓶颈之后的这一条路呀，是要依靠更为复杂的能力才可以将它给铺平咯。

暂且不论此情况如何，朗读对于个体发挥的作用，仍然是不能够被轻易忽视掉的哟。心理学家武志红曾讲过这样一句话呢，朗读乃是把内心之中的想法通过某种方式使之向外表现出来哇。这种向外表现的过程可不是那种简简单单的发出声音而已呀，它其中是涵盖了对于自身进行重新认知的内容哒。从出现表达时会怯场的状况，再到慢慢地变得自信起来，朗读所能够给予的，是一条不存在什么门槛限制的通往心理突破的途径咯。它没办法在一个晚上就把你转变成为演讲方面的优秀高手哒，然而它能够促使你跨出那至关重要的第一步哇。而这第一步呢，通常来讲可是最为困难的啦。

结果呢，朗读可不是一项孤立存在的技巧呀，它属于表达力提升体系的一部分了。在中国演讲与口才协会早在2023年就表明，朗读已然进入多地的职场培训标准之中了。在这种行业认可的背后呀，不单单是对方法有效性的一种肯定，还是对社会表达需求进行的回应呢。《人民日报》在2024年的评论里提及了一句话：“表达力常常会成为影响个人成长以及机会获取的决定性因素。”这句话听着有点沉重呢，可却说出了现实状况呀。要是你连自身的想法都没办法清晰地表达出来，机会又怎么会主动来到你身边呢？

要是你还在迟疑要不要尝试朗读训练的话，不妨从内心问自己一个问题：我究竟怕啥呢？是顾虑声音不那么悦耳动听，还是担忧自己讲错字词呢？实际上，声音以及对错向来都不是关键所在，关键在于你有没有胆量跨出那一步，将声音释放到空气中，使它变为你的第一块基石。倘若你真的跨出了这一步，后续还有更为广阔的天地在等候着你。