揭秘减肥训练营收费，28天周期价格大不同

在刷抖音以及小红书等社交媒体之际，时不时能够看到减肥训练营给出的广告，这些训练营常常会主打“封闭式训练”，还会强调“包吃包住”，同时提及“签约减重”，并且声称“无二次消费、没有任何隐形消费”，并且宣称“专业科学”，另外还有“营养餐”等内容。实则事实上，这些大多全是宣传方面的噱头。

暑期营大都需提前预订

针对记者所发布的、带有“减肥训练营”标签的帖子，其下方存在多种情况，除了消费人群的一些回复外，有若干训练营留言以招揽生源，还有部分训练营直接私信，期望能够获取联系方式，进而详细介绍训练营的基本情况。这些训练营所收取的费用训练营减肥多少钱一个月，一个周期（通常设定为28天），价格低廉者仅仅两千多元，价格昂贵者超过至万元，甚至还有一些达到两万多元。于这些训练营进行的宣传广告里，通常状况下都会提及“签约减重”、“科学健康减重”、“量身定制”等相关字眼。好些训练营都弄了自媒体账号，于这些账号所发的视频里头，常常会包含基地之环境，学员训练之进程，学员的”蜕变“经过，特别是大体重学员先后之比对。

记者借着家人要减肥的由头，向北京以及北京周边的三家减肥训练营去咨询，他们先是问身高、体重此类信息，有的训练营在经过简短介绍后就着急忙慌地催着交定金，有的训练营却期望消费者参观基地之后再做抉择。记者报交的身高是178厘米，体重是85千克，三家训练营给出的答复大致相同，一个周期也就是28天能够减15至24斤，有两个训练营表明暑期名额相当紧张，得提前预订，“巅峰减重训练营”则讲，当下可以前来参观，然而没有床位。有学员从乌鲁木齐特地跑到北京来减重，，工作人员说，他是辞了国企的工作来这儿的，报了一期长达224天的课程，刚来的时候体重309斤，经过89天的锻炼已经成功减掉了92斤。

“签约减重”当属大部分训练营会进行宣传的噱头，此签约减重究竟是以什么作为标准呢，记者分别朝着三个训练营去进行咨询。

名为“魔瘦减重”的机构里的工作人员，清楚地告诉记者，出营时减掉的体重必定会比合同里约定的更多。这名工作人员添加了记者的联系方式，询问了身高以及体重，还问了作息情况，也问了饮食等方面，之后发了两张学员成功减重的前后对比图，其中有一个图片上面标注着“25天瘦了42斤！”这位工作人员讲了，训练营是专门推行签约减重的，入营之后会进行全方位的体测，并且会依据身体状况来签订减重合同，要是没有达成签约目标将全额退款。

”每天早上以及晚上的时候，这里的工作人员都会去称一下体重，与此同时，教练会依据身体的状况，按时去调整训练。签约这件事是按照进入营地之后体测得到的结果来开展的，按照您给出的信息，BMI这个指数是26.8，签约能够签下跟体重相关的8%。”这位负责相关工作的人员补充说明道，签约涉及的是最低标准的这个数，原因是这符合国家给出的BMI的签约标准，我们这儿的学员离开营地的时候，体重全部都是超出签约时体重的50%，根本不需要有任何担忧的。这位工作人员称，仅饿瘦会反弹，训练营借科学运动搭配营养减脂餐，靠调整作息习惯提升代谢以达科学减重，课程为有氧运动搭配无氧运动，掉秤时塑形，如此瘦下皮肤不松弛，出营后也不反弹，对于出营后是否反弹这般说道物业经理人，之后还多次催促记者下定金预订，且保证若不能按时入营可退款。

记者分别在线上与线下，先后同“巅峰减重训练营”的两位工作人员进行沟通，两位工作人员针对“签约减重”问题的回复略有不同，线上的工作人员称，签约减重若效果欠佳将全额退款，每周期签约值约为自身体重的8%上下，依据身高体重一周期（28天）大约能减重15斤，2个月的保证减重数值为20斤。而那线下参观之际的工作人员表明，针对记者所提供的这般身高体重数值，当下是没办法签约的，也就是在签合同之际，最低签约保证多少斤的那个位置是填不了的。“鉴于这个BMI过于低，BMI大于28才会着手签约减重。”除此之外，这位工作人员还予以提醒，鉴于体重基数较小，在饮食方面是会作一定程度控制的，期望能有一定的心理准备，大概能吃到7分饱。

免费吃住练到约定体重

记者分别去探访了两家减肥训练营，其中一家叫“甜甜圈减重”，它的两人间28天的价格是4380元，另一家叫做“巅峰减肥训练营”训练营减肥多少钱一个月，其两人间28天价格为13800元，两家训练营在价格方面相差的倍数是多少呢，并且在环境、专业度、规模、器械配备等上头也存在着一定的差距。

甜甜圈减重训练营仅有一处训练场地，该场地涵盖器械区，有单车区，还有有氧区，训练区内未安装空调，开启了风扇，能察觉到场地十分炎热。记者在探访之时，学员们正在上器械课，有的人正通过使用器械展开锻炼，也存在有人在器械之上休息并聊天的情况，不存在统一的教练进行指挥，管理给人的感觉相对较为宽松。

对于此情况，工作人员作出介绍，表明每个人每日练习何种器械均为预先制定好的，且教练会教授怎样运用这些器械。“在入营以前会针对学员开展体测，教练会依据体测结果展开针对性的训练。即便达不到合约所保证的效果，也能够一直免费享受吃住并持续训练直至合同所约定的体重。”就在这个时候，有一位女生自外面步入训练场地且朝着跑步机走去，工作人员称这个女生去年就已经来过训练营，入营之际体重约为160斤，历经两个月体重减至130多斤，大概过了一年，体重又增长了几斤，最近再度前来了。

巅峰减肥训练营那价格稍高些，场地规模更大，不同训练项目对应不同训练区，不同器械也有不同训练区域，工作人员讲解得明白清楚，入营体测相当完善，除了常规训练营都具有的身体成分检测外，还涵盖运动心电图、靶心率等检测，会依据靶心率范围制定安全训练方案，还有血常规检测来了解一些身体指标，像尿酸高的学员会减少嘌呤含量高的饮食等。

除此之外，该训练营安排了医生，用以保障学员安全，并且还会为学员购置运动意外险。其训练场地设有饮水机以及空调，在饮水机附近配备了补盐液，供学员用以恢复体能，于各个训练场地当中，均有学员在教练引领下开展训练。在有氧操区域，工作人员向记者透露道，尽管众人在同一教室上课，然而大基数版本与小基数版本并不相同，老师会在前方率先进行示范教学。

授课都是一步一步逐渐推进的，不需要担忧跟不上，就像动感单车那样，坐着骑行时强度相对较低，而站着骑行强度就比较高，在学员的身体能量还未根本恢复的情形下，老师是不会安排高难度高强度的训练的，并且大家一块儿练习的那种氛围会更易于让人持续下去。工作人员还向记者展示了APP系统，每日的课程、饮食、体重的变化等在里面都有详尽的记录。关于出营今后是不是会出现反弹状况，这位工作人士也直言，训练营会给出营办法，这办法涵盖一周训练几回，每回练多久，用何种样子的形式训练，能吃啥不能吃啥，要是学员依照办法达成80%，大体不会反弹。

就减肥的速度而言，一般所给出的建议是，一周一至二斤就行，可以通过相关依据，也就是个体的耐受力、肌肉量等方面，进行适量地调整。航天中心医院营养科主任许美艳作出提醒，倘若减重速度过快，起初或许效果颇佳，然而一旦身体有所反应，便会迅即降低身体基础代谢率，以使能量入口与出口达成平衡，如此便会步入减重瓶颈期，瓶颈期问题实则不算严重，至多体重不再下降，不过伴随基础代谢率下降，身体的循环、代谢以及心脏皆会随之减缓，这恰似身体提前迈入老年状态，对健康并无益处。

许美艳讲道，要是参与减肥训练营，那大家就得搞明白训练的方式，搞清楚步骤节奏，弄清楚预期的效果是不是科学合理，有的承诺的减重数字听起来挺美妙，可也得思索和衡量自己的身体能不能承受。